다양한 비타민의 효능!

다양한 비타민의 효능!

 

 

 

 

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요즘 날씨가 정말 쌀쌀합니다

이럴때일수록 건강을 더 챙겨야 하는 때가 아닌가 싶습니다~

 

그래서 오늘은

다양한 비타민들의 효능을 아주 간단하게 알려드리려고 합니다 :D

 

 

 

비타민A는 어두운곳의 시각적응, 성장발달, 면역등에 중요한 역할을합니다

비타민B1은 우리의 몸에 들어온 당분을 어네지로 전환하는 역할을 합니다

비타민B6은 단백질 및 아미노산의 이용에 필요하고

결핍될 경우에는 피로감, 우울, 무력감 등의 증상을 보입니다

비타민C는 피부미용과 피로회복 그리고 면역력 향상에 좋습니다

비타민D는 골다골증 발생 위험감소에 도움을 주고 뼈의 형성과 유지에 필요합니다

비타민E는 유해산소로 부터 세포를 보호하는데 필요합니다

 

 

 

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그럼 이만 다양한 비타민의 효능! 포스팅을 마치도록 하겠습니다

감사합니다~